乘飛機到達拉薩，抵達后司機接站送往酒店作適應性休息。

本日無行程。 此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。                  

◆【拉薩】西藏首府，又稱作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。

◆【拉薩貢嘎機場】位于山南地區貢嘎縣境內，海拔3600米，距離拉薩市區70公里，是青藏高原最大的航空樞紐機場。

交通：火車或飛機+旅游車  路況： 柏油路

餐食：本日自理

酒店：明圣大酒店 或 拉薩河酒店 或 遠豐飯店 或 西藏莊園酒店 或 假日莊園酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大廈

08:00  早餐: 酒店內,用餐時間約30分鐘

08:30  前往布達拉宮(車行約15分鐘)

08:45  抵達布宮廣場

拍攝布宮、布宮廣場、西藏和平解放紀念碑(拍攝時間約35分鐘)

09:20  排隊進入布宮大門(遵照布宮管理處事先預約的時間)、查驗證照、安檢(約15分鐘)

       徒步登頂（大門至山腰售票處為上行階梯，徒步約40分鐘）

       進入宮殿參觀（布宮管理處規定參觀時間為60分鐘）

       參觀完畢，徒步下山（下山用時約30分鐘）

       抵達布宮山腳，游覽龍王潭公園(游覽約20分鐘)，步行至停車場

12:15  至停車場集合上車，前往餐廳用餐(車行15分鐘)

12:30  午餐: 福蘭特餐廳或石頭屋餐廳或有鹽有味餐廳(用餐時間約1小時)

13:30  前往大昭寺(車行約10分鐘)

13:40  車至大昭寺停車場，下車后步行前往大昭寺(步行約10分鐘)

13:50  進入大昭寺參觀(約60分鐘) 

15:00  自由活動(閑逛八廓街、坐茶館、曬太陽)、晚餐自由安排、自行返回酒店、

注: 布達拉宮是西藏全世界人民最寶貴的文化遺產,需要每個人的盡力保護。管理處嚴格限定了每日參觀的人數,市內游覽的日期會根據布達拉宮實際參觀日期相應調動；如因布達拉宮參觀時間變動，拉薩市內游覽節奏將隨之調整，敬請諒解。

◎【布達拉宮】建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。

◎【大昭寺】建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。

◎【八廓街】圍繞大昭寺一周的轉經道，即為八廓街。匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真偽，低值商品僅作紀念品留念）

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/中式30元/人晚/自理

酒店：明圣大酒店 或 拉薩河酒店 或 遠豐飯店 或 西藏莊園酒店 或 假日莊園酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大廈

06:30  早餐: 酒店內,用餐時間約30分鐘

07:00  前往納木錯(單程250公里，去程多為上坡，車行共約4.5小時)

08:30  途徑羊八井，在車內可看見羊八井地熱電站遠景、念青唐古拉山遠景

09:10  抵達念青唐古拉山山口，下車拍攝雪山風景、經幡陣、瑪尼堆(拍攝約15分鐘)

10:00  抵達納木錯景區售票處

10:15  抵達那根拉山口(下車拍攝納木錯全景,注意緩慢活動)

11:00  抵達納木錯湖邊扎西半島，下車游覽(約60分鐘)

12:10  前往餐廳(車行約1小時)

13:10  午餐: 當雄縣城鴻州餐廳或當雄縣城飄香食府(用餐時間約1小時)

14:10  返回拉薩(當雄縣城至拉薩190公里，回程為下坡，車行約3小時)

17:30  返回酒店

17:40  自由活動、晚餐自由安排、晚上自由活動。

注: 納木錯風景區海拔很高風大氣溫低，請注意防寒。當地用餐條件較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可先準備一點小禮物如鉛筆練習本等。

●【念青唐古拉山】山脈全長700公里,主峰海拔7717米,終年積雪。神話傳說中念青唐古拉神山與納木錯神湖是一對情侶。

●【那根拉山口】海拔5190米,是觀賞納木錯全景的最佳位置。

◎【納木錯】又名“騰格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中國國家地理》評選為“中國最美的湖”，評語：“與神耳語的地方”

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/中式30元/人 晚/自理

06:30 早餐: 酒店內,用餐時間約30分鐘

07:00 前往林芝(全程420公里,沿途交警限速，車行共約8小時)

07:50 抵達松贊干布出生地,下車拍攝休息

08:20 日多公安檢查站(查驗證照、公安備案表)

09:00 抵達米拉雪山山口(10分鐘,拍攝雪山風景)

11:00 抵達中流砥柱,下車拍攝(20分鐘，注意來往車輛，保障安全)

12:10 抵達工布江達縣,

12:10 午餐: 成渝飯店或四川飯店(用餐時間約1小時)

13:10 前往林芝(工布江達距離八一鎮約130公里,車行約3小時)

16:10 抵達林芝地區八一鎮,前往魯朗花海牧場景區(八一鎮距離景區約70公里,車行80分鐘)

17:30 游覽花海牧場景區(1小時)

18:30 前往八一鎮(途中在色季拉山口停留20分鐘,拍攝南迦巴瓦峰遠景)

20:20 抵達八一鎮,享用特色石鍋雞:黃老五石鍋府或 鑫源食府石鍋雞(用餐時間約1小時)

       此時仍艷陽高照 (西藏日落時間:夏秋季21:00 冬春季20:00)

21:20 入住酒店休息

溫馨提示：此日因行車時間長，較為辛苦，所以導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。

◆【松贊干布出生地】位于拉薩市甲瑪鄉境內,藏王松贊干布即出生于此,后人修建有紀念牌樓。

● 【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉薩與林芝地區的地理分界線，停留10分鐘后快速通過。

● 【中流砥柱】位于尼洋河第一峽谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區的守護神——工尊德姆修煉時的座椅。下車拍攝時請勿跨越河邊欄桿，注意安全。

◆【八一鎮】林芝地區行署所在地,人口約4.5萬人,海拔2900米,溫暖濕潤。

◎【花海牧場景區】G318線被譽為”中國的景觀大道”,然烏湖至林芝段為精華,花海牧場景區就在此段,猶如東方的瑞士。

● 【色季拉山口】山口海拔4728米,天氣晴好的時候是拍攝南迦巴瓦峰全景的最佳位置。

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/中式30元/人 晚/30元/人

酒店：大峽谷酒店 或 天海假日酒店 或 山水賓館 或 鑫源賓館 或 名人商務酒店 或 圣濃山莊

06:30 早餐: 酒店內,用餐時間約30分鐘

07:00 前往大峽谷景區(單程約160公里,車行2.5小時)

08:00 經過林芝米林機場

08:30 抵達佛掌沙丘景點,拍攝雅魯藏布江風光

09:30 抵達派鎮—大峽谷景區游客中心

09:40 排隊換乘景區循環觀光車(隨車有講解員),進入景區游覽

       游覽大渡卡遺址

       游覽田園風光觀景臺

       游覽古桑樹

       游覽情比石堅

       游覽直白觀景臺,拍攝南迦巴瓦峰近景

       游覽雅魯藏布親水臺

12:00 乘觀光車返回游客中心(約30分鐘)

12:30 午餐: 游客中心餐廳(用餐時間約1小時)

13:30 出發返回八一鎮

16:00 抵達酒店

16:00 自由活動、晚餐自由安排、晚上自由活動。

注: 大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。

● 【林芝米林機場】位于林芝地區米林縣,2005年底正式通航,是西藏第二大航空港,現已開通成都重慶上海航線。

◎【雅魯藏布大峽谷】1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。景區位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區”

●【派鎮】位于雅魯藏布大峽谷入口處，是通往高原孤島“墨脫”徒步之路最重要的地點，別號“轉運站”。

●【直白村】位于公路的盡頭，是徒步進入墨脫的起點。此處建有觀景臺，是觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點。

★【南迦巴瓦峰】世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的山峰”，評語為“云中的天堂”。

交通：旅游車+景區觀光車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/中式30元/人 晚/自理

酒店：大峽谷酒店 或 天海假日酒店 或 山水賓館 或 鑫源賓館 或 名人商務酒店 或 圣濃山莊

07:30  早餐: 酒店內,用餐時間約30分鐘

08:00  前往拉薩(全程420公里,車行約7小時)

12:30  午餐: 松多鎮如意餐廳或四川餐廳(用餐時間約1小時)

16:00  抵達拉薩酒店

16:00  自由活動、晚餐自由安排、晚上自由活動

注: 此日返程，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/中式30元/人 晚/自理

酒店：明圣大酒店 或 拉薩河酒店或 遠豐飯店 或 西藏莊園酒店 或 假日莊園酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大廈

08:00  早餐: 酒店內,用餐時間約30分鐘

08:30  前往羊卓雍錯(單程110公里,車行約2小時)

10:30  抵達岡巴拉山口,拍攝羊卓雍錯全景(絕佳位置，可停留30分鐘)

11:00  前往尼木吞巴景區

11:50  抵達尼木吞巴景區

12:00  午餐: 吞巴景區林卡餐廳,用餐約1小時

13:00  游覽吞米桑布扎故居、藏文字博物館、水磨長廊,約1.5小時

14:30  出發返回拉薩

16:00  抵達拉薩后自由活動、晚餐自由安排、晚上自由活動

●【岡巴拉山】海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置。

●【羊卓雍錯】藏語意思為“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。

◎【尼木吞巴景區】位于318國道旁尼木鄉吞巴村,是藏文發明者吞米桑布扎的故鄉,以擁有藏香、尼紙、雕刻的“尼木三絕”聞名;景區內可深入了解藏族傳統文化、飽覽藏族鄉村美景、漫步林蔭棧道、體驗藏式林卡午餐。

◎【林卡】意為“園林”,過林卡是藏族人最為普遍的休閑方式,三五好友圍坐林蔭下草地上,喝茶喝酒聊天,十分愜意

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用 午/中式30元/人晚/自理

酒店：明圣大酒店 或 拉薩河酒店 或 遠豐飯店 或 西藏莊園酒店 或 假日莊園酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大廈

早餐后乘車前往機場結束此次西藏之行。

臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內用